先日は
◆信弟子の会(五反田よりリモート)
◆全日本薬膳食医情報協会(本郷三丁目)
さんの講義でした。
私は普段
ちょこちょこ
と
睡眠をとる
ギリギリまで
色々
楽しみたいので
夜はなかなか
寝ない為
いつも
軽く
寝不足だから
例えば
zoom講義用に
借りている部屋に
講義の
30分前に到着
2~3分で
機器を設置したら
15分後に
アラームをセットし
数分眠る
講義に行っている
学校でも
やはり
講義の30分前には着き
15分後に
アラームをセットして
数分眠る
人の出入りが
激しい部屋なのに
かまわず眠る
その後の
昼休みも
ランチを食べ
歯を磨いたら
15分後に
アラームをセットして
数分眠る
朝寝や昼寝は
たくさん取る必要はない
数分でも十分に
脳は
よみがえります
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