中医学徒の生きる道
小金井信宏ブログエッセイ
中医学徒の生きる道
2011-12-14 23:30:59

ごはん(6)

カテゴリ:ごはん

以前ブログで

◆私が1食に食べる野菜

を写真で紹介したところ

何人かの方々から
コメントを頂きました。

ありがとうございます

最近はあの頃より量が増え
これぐらい食べてます(↓)。

今日の昼食の野菜

 
◆野菜をたっぷり食べていると調子が良い

というか…

◆野菜が不足すると調子がいまひとつ

という現象が顕著なので
少し量が増えたんですね

しかも私は外食が多いので

◆週に最低3回は上のような食事をし
◆週に2回は、上の量の1/3~1/2の食事をする

ようにしています。

そとで食べる場合も

これぐらいのサラダ食べれば
まだ良いですが(↓)

焼肉屋のサラダ

 
レストランのコースだと

以前紹介した
リストランテASO
のコースの一部

こんな感じですからね
ぜんぜん足りません!

 
食事って毎日するものなので
変化を加えると

◆カラダとココロに
    すぐに返事が戻ってきます

しかも歳をとる

◆この変化に敏感になる

と思います。

日々の生活、大切ですね

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