先日は

 

　◆小金井塾・Iグループ（五反田）
　◆中医薬膳杞菊の会（五反田）
　◆小金井塾・KBグループ（馬込よりリモート）

 

さんの講義でした。

 

 

 

五反田にて（10月29日）

 

 

 

私は

 

夜は
5時間半眠る

 

 

 

五反田にて

 

 

 

これでは
少し足りないので

 

日中？に
必ず

 

短時間の
睡眠をとる

 

 

 

馬込にて

 

 

 

一番
多いケースは

 

仕事を終えて
帰宅し

 

トレーニングを
終えた後

 

仕事や
勉強を始める前に

 

7～8分
眠る

 

 

 

ランチ

 

 

 

17～18時の
事が多いですが

 

10分後に
アラームをセットして

 

椅子で寝ると
結構よく眠り

 

アラームで
びっくりして起きる

 

 

 

ランチ

 

 

 

今日は
少し遅くなり

 

もう
20時になっていたので

 

5分後に
アラームをセットした

 

やはり
ぐっすり寝て

 

アラームで
びっくりして起きた

 

なかなか
器用な脳だなと

 

思います

 

 

 

お菓子