先日は
◆小金井塾・Iグループ(五反田)
◆中医薬膳杞菊の会(五反田)
◆小金井塾・KBグループ(馬込よりリモート)
さんの講義でした。
私は
夜は
5時間半眠る
これでは
少し足りないので
日中?に
必ず
短時間の
睡眠をとる
一番
多いケースは
仕事を終えて
帰宅し
トレーニングを
終えた後
仕事や
勉強を始める前に
7~8分
眠る
17~18時の
事が多いですが
10分後に
アラームをセットして
椅子で寝ると
結構よく眠り
アラームで
びっくりして起きる
今日は
少し遅くなり
もう
20時になっていたので
5分後に
アラームをセットした
やはり
ぐっすり寝て
アラームで
びっくりして起きた
なかなか
器用な脳だなと
思います
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